Tag: 自分と取り組む方法
期待したことが起こらない時の対処法
こんにちわ～ん♪
おがわです♪
期待していた通りの事が起こらない時・・・
ちょっと落ち込んだり、反対に怒ったりすることありませんか？
待ち合わせに友人が遅れてきた、又はドタキャン、
電話をかけると言っていたのに、電話をかけてくれなかったり、
当たると思っていた懸賞が当たらなかったり（笑）
期待していた返事と違う返事が返ってきた時、
などなど・・・
いろいろあると思います。
私の場合ですが、
期待通りのことが起こらなかった時、
なんとなく心がモヤモヤしてきてきます。
そして、満たされないなぁ～と感じます。
そうすると、
食べ物で満たそうとして、
この食べ物で満たされるかな？と
食べ物を物色してみますが、
食べ物で満たされないと、心がわかっていますので、
食べ物を物色するのをやめます。
（毎回、食べ物で満たされないとわかっていてもいちお物色してしまうおがわです(〃∇〃)）
あとは、星川に話を聞いてもらいます。
しかし、話をしたからと言って、
心がスッキリするわではありません。
自分で自分のケアをしてあげないといけないんですよね・・・。
いくら物や人で代わりを埋めようとしても、
自分の満たされない心は、自分でしか満たすことができないと感じています。
「期待通りのことが起こらない」
ことには、訳がありますし、
他の人が関わっている時は、
その人の都合というものがあるわけです。
自分中心の考えになっている時でもあると思いますので、
自分だけのことしか考えない自分中心の考えを手放し、
心を平和にすることに取り組みます。
自分中心の考えのエネルギーを発してしまうことは、
同じように、
自分のことしか考えていない自己中心のエネルギーを引き寄せてしまいますし、
地球、宇宙に「私は自己中心です！」と放送してしまっています。
自分の発するエネルギーに責任を持つ必要があると感じています。
このような時は、深呼吸です。
そして、宇宙の根源とつながっているイメージをします。
吐く息と共に、
満たされない想いを「ふ～～～～ぅっ」と吐き出し、
息を吸う時、
頭のてっぺんから、宇宙の根源のキレイなエネルギーの金色の光が入ってくるイメージをします。
体中、金色の光で満たしていきます。
この呼吸を何回か繰り返し、体の中がキレイになったと思ったら終わります。
実は、昨日この深呼吸をした私です(●´ω｀●)ゞ
昨日は、この深呼吸するのに、
ＣＤをかけました。
簡単に手放せるものは、この深呼吸で充分なのですが、
なかなか手放せず、モヤモヤした気持ちや怒りがおさまらない時は、
ＣＤをかけて、リラックスします。
リラックスできるＣＤを積極的に使用します。
このごろのお気に入りは、
サネヤ・ロウマンさんのＣＤ、
『Into the One Divine Self 神聖なる自己の中へ』です。
自己中心ではなく、
神聖なる自己になりたいからです(＃⌒∇⌒＃)ゞ
昨日は、Disk1をかけました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
１．Fourth Dimensional Shift／四次元へのシフト
この音楽を聴くことで、より高い意識へとシフトし、四次元へ、
偉大なる光と美しさの宇宙へと旅立ちます。
意識をオープンにし、愛に満ち、賢い、創造的な内なる自己といった、
あなた自身のより高い面そのものになってください。
弦楽器、天使のような声、反復するリズム。
２．Songs of the One-Suite 2／存在の歌―組曲２
ワンネスのハートの中へ旅立ちます。
テディアスによって、クラウンセンター、あなたの悟りのセンターを目覚めさせるために、
たくさんのトーンと音があなたへ運ばれます。
あなた自身をオープンにし、すべての生命のワンネスの一部となり、
あなたの意志をより高い意志とブレンドし、宇宙の精神と一つになってください。
そうすることで、あなたはより善良で美しいすべてを引き寄せ、
より多くの調和、平和、豊かさ、愛、喜びがあなたの人生へ流れるよう、扉が開かれます。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
この２曲が入っています。（各曲約３０分）
１曲目の始まりは、
曲の音の振動でハート（胸）も振動し、いらないエネルギーが
出ていくのを感じがしました。
そして気持ちの良いメロディになり、
心が落ち着き、深呼吸を続けました。
深呼吸を続けていると、
光のエネルギーの雲の中へ。
一人の高次の存在が待っていてくれて、
ピューッと飛んでいくので、
その後をピューと飛んでついていきました。
人が多い広間へいきました。
ザワザワとしていたので、
いやだなと思うと、
そこをサーーーッとすり抜け、
光だけの道をピューーーッと飛んでいきました。
私の胸が明るく光ってきました。
目をつぶっているのに、
胸から光がでている感じでした。
期待通りの事が起こらないからと言って、
自分のエネルギーを低くすること
（自分を否定してみたり、怒りを爆発させたり）を
さっさと手放し、高次の次元の存在とつながる、
高い質のことを考えること、
自分の中をキレイにすることをした方がいいという言葉が浮かびました。
私がみたイメージは、
ザワザワしていて人が多い広間は、
自分のエネルギーを低くしている時の象徴で、
そこをサッと通り抜けて、
光の道を歩むことだよ、
ということだったのかもしれません。
曲を聴きながら、
このようなイメージを受け取っていたら・・・・
寝ていたシオン店長が、
「ファファファファーーーー」と、
笑っているような寝言を・・・(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
シオン店長も夢の中で、
「神聖なシオン店長」になっているのかも( ´艸｀)
笑ってしまって現実に引き戻されてしまいましたが、
また深呼吸を続けました。
そうしたら、いつのまにか寝ていました(Ｔ▽Ｔ;)
眠りがとても深く、ものすごい寝ました。
シオン店長の朝の散歩にも行かず、ぐーーぐーー寝まくりでした(☆｡☆)
（星川が散歩に行ってくれました）
よく寝た？おかげもあり( ´艸｀)、
今日の目覚めは、気持ちよく起きれました。
昨日のモヤモヤした気持ちは、一切残っておらず、
新しい１日の始まりを感じました♪
このことから、
ほんの小さな落ち込みでもストレスになるし、
どんどん溜まり、病気の原因の一つとなるのではないかと思いました。
期待通りのことが起こらないからと言って、
自分を責めたり、他人に怒りを爆発させても、
満たされることは、ないと思います。
自分は、何の事で満たされないと思っているのか、
エネルギーを低くしてしまっているのか、
ちゃんと意識して気づき、
宇宙の根源とつながるイメージをしながら、
深呼吸をして、感情を清めていくのも一つの方法かと思います。
いつも自分が何を考えているのか、
どこで、気分を悪くしたのか、
など小さな変化に気づき対処することが大切だと思います。
前回の記事に書かせていただいた
『心のストレスを緩和する演習』をするのもおすすめです♪
この演習をやり続けることで、
今までの自分の反応をより高い質のものへと変化させることが
できると感じています。
『パーソナル・パワー』サネヤ・ロウマン著から抜粋です♪
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低い思考に抵抗したり、
それらを取り除くのではなく、
たんに高い性質の思考をその横に置いてください。
あなたは、自分が思い描くものをすべて得ることになります。
成長には、より高い物事を思い描こうと決心することが含まれています。
「自分という人間」を、自分の存在のより深い部分、すなわち、マインドに入れる思考、
感情、反応、欲望を選ぶ部分として、認めるようにしてください。
あなたが進化するにつれて、マインドに働きかけて、
より高く肯定的に考えるようになります。
たとえ困難なことに悩むときでも、
訓練されたマインドの持ち主は不安や怒りに駆られることがありません。
というのは、自分が選択し招待しなければ、何も自分のマインドにとどまらないと
知っているからです。
誰かに怒っているとき、
それを表現するか手放すかのどちらかを選択できます。
「あなたのせいで私は怒っている」と言ったりすると、
自分が避けようとしていることをただもっと引きつけるのです。
反対に怒りを手放せば、
もはやそれを自分の中に持っていないので、
それをもっと引きつけることはありません。
つまり、自分が怒ったり、悲しんだり、罪悪感を感じたりするような物事を手放すとき、
それらをもう自分に引きつけることがなくなり、
怒りを表現しないで、それらを手放すことを選択できます。
というのは、自分に起こっているあらゆることに、あなたは完全に参加しているからです。
あなたは自分に起こる物事に対して、
望み通りコントロールできないと感じているかもしれません。
しかし、それらに対する反応はコントロールできます。
つまり、どのように反応したいかを選択でき、
しかも、気持ち良く感じる反応を選択できるのです。
だから、怒りた憎しみを表現するより、それを手放すことです。
それは、あなたの内部にそれらが取りつく場所がないからです。
気前よく許してあげてください。
というのは、怒りに対する自分の反応しだいで、怒りより上に行くことができるからです。
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参考になりましたら幸いです♪
今日も読んでくださりありがとうございます♪
○●○●○●今日のおすすめ○●○●○●
サネヤ・ロウマンさんのＣＤ、
『Into the One Divine Self 神聖なる自己の中へ』
と
『パーソナル・パワー』サネヤ・ロウマン著
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