第２週目・やりたいことを掘り下げる
やりたいことを掘り下げる表
horisageru.xls
エクセルファイルです。エクセルをお持ちでない方は、
オープンオフィスという無料のソフトでも開けます。
※以降の表はエクセルファイルになりますので、
よろしくお願いいたします。
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OpenOfficeは、下記アドレスからダウンロードできます。
https://ja.openoffice.org/
エクセル、ワード、パワーポイントなど、
MicrosoftOfficeのファイルを閲覧・編集できるフリーソフトです。
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この表に記入していくことで、なぜそのやりたいことをしたいのか、
その本質をどんどん掘り下げていきます。
やりたいことが漠然としていて、具体的に行動できない場合、
この表を使うことで目的が明確になり、
行動の第一歩を踏み出せるようになるのではないかと思います。
記入のしかた
まず一番上の欄に、ご自身の「やりたいこと」を記入してみましょう。
例えば「旅行をしたい」とか「資格を取りたい」とか、
「セミナーに出たい」、「人生のパートナーに出会いたい」、
「ギターが弾きたい」、「引っ越したい」などなど、
一番上の欄に記入してみましょう。
そうしましたら、次の欄に、そのやりたいことをすることで、
何が成し遂げられるのかを記入してみましょう。
例えば、初めの欄に「旅行がしたい」と記入しましたら、
次の欄には、なぜ旅行がしたいのか、その本質を書き出します。
「いつもと違う感覚を味わいたい」などといったように。
もし「資格を取りたい」でしたら、「お金を稼ぐ手段を増やしたい」、
「セミナーに出たい」でしたら、「自分の才能を伸ばしたい」、
といったように記入します。
次の欄には、さらに「いつもと違う感覚を味わいたい」
ということの本質は、何なのか、
なぜいつもと違う感覚を味わいたいのかを書き出してみましょう。
例えば「心の平静を味わいたい」となるかもしれません。
そうしたら、次も同じ要領で、なぜ心の平静を味わいたいのか、
その本質を次の欄に記入します。
「幸せを実感したいから」となるかもしれません。
そして、なぜ幸せを実感したいのか・・・となると、
それ以上出てこなくなるかもしれません。
そこまでご自身のやりたいことを掘り下げてみましょう。
そうすると「旅行がしたい」ということの本質は、
『幸せを実感したい』ということかもしれません。
すると、その「幸せを実感」できることをすれば、
ある意味、旅行をしなくても、その「幸せを実感する」
ということが満たされる、ということになるかもしれません。
そうすれば、日々の生活の中で、
一つひとつの小さな幸せを見つけることで、
実際に旅行に行くまで、我慢の生活が続くわけではなく、
旅行に向けて、楽しい日々を過ごすことができ、
さらに旅行の後にも、その本質を満たすことで、
やりたかったこと「旅行に行きたい」ということが、
より深く、より継続的にその本質を保つことができ、
とことんその経験を味わうことができるのではないかと思います。
ぜひ、1週目の基本の記録を続けながら、やりたいことの本質を掘り下げ、
日常にその本質を味わい、行ったこと、感じたことなど、
記録して実感していただけたらと思います。
参考になりましたら幸いです。